Но давайте сосредоточимся на детальном описании самого процесса, который приводит к так называемому "очищению сознания". Сниженная частота дыхания, тишина, восприятие информации без анализа, отвлечение на непривычные объекты - то есть, наблюдать не то, что окружает нас в повседневной реальности…
Если добавить некоторые аспекты цветотерапии, то появится ещё одно уточнение: преобладающий фон наблюдаемых объектов предпочтительно должен быть зелёным или голубым: они замедляют дыхание, вызывают расслабление мышц и нервной системы, нормализуют кровяное давление (синий) и "лечат" бронхи (зелёный). А если ещё при этом нет посторонних резких или навязчивых шумов, и медленное дыхание вводит в ваши легкие чистый воздух - трудно представить себе лучшего оздоровительного эффекта. Вы догадались, к чему я веду?
Нет лучшего способа для сохранения физического и психического здоровья, как прогулка в лесу! Тут тебе и объекты не повседневные, а иногда встречается такая красота - и впрямь, нереальная! При этом нет никакой необходимости их анализировать, просто созерцайте: каждую веточку, повисшую на травинке капельку росы, розовеющие пятна земляники...
Если зелёного уже достаточно, поднимаем глаза и "тонем" в небесной синеве. Воздух свежий и чистый, хочется вдыхать его глубоко и медленно, полной грудью - именно так, кстати, дышат йоги. Тело расслабляется, наполняется энергией, и кажется, что дышать начинают не только лёгкие, но и каждая клеточка кожи - запускается механизм самоочистки организма. Никто не торопит, никто не указывает путь - двигайтесь в любом направлении в самостоятельно выбранном темпе. Мозг в таких условиях, заметим, не только отдыхает, но и развивается: увеличивается способность к вариативности.